Savoir agir sur son stress

Détail

Public concerné : tout public
Intervenant : 1
Durée : 2 jours
Participants : 12 personnes maximum

Contenu de la formation

- Mieux comprendre le stress (définition, phénomène et chiffres)
- Autoévaluer son niveau de stress
- Le mal-être au travail (définition des risques psychosociaux)
- Apprendre à gérer son stress (fatigue visuelle, sommeil, concentration, boîte à outils ...)
- Canaliser ses émotions et ses pensées
- La communication non violente au travail
- Travailler son QI émotionnel

Objectifs
- Permettre au personnel de faire face au surmenage
- Investir son corps pour gagner en sérénité et donc en efficacité
- Favoriser l’adaptation au contexte professionnel du secteur public actuel
- Faciliter le maintien en emploi
- Renforcer ses habiletés sociales pour gagner en souplesse et en capacité d’adaptation
- Savoir anticiper les situations de stress et les prévenir
- Mesurer son niveau de stress